Сексуальная мама
- Суть
- Восстановление физической формы, осанки и либидо после родов через комплекс тренировок за 6 недель
- На выходе
- Выполнять упражнения для восстановления формы после родов с правильной техникой; Тренировать ягодичные мышцы без перегрузки поясницы и шеи; Укреплять мышцы спины для формирования осанки; Использовать танцевальные техники для улучшения состояния тазового дна; Соблюдать план питания, составленный нутрициологом
- Навыки
- силовые тренировки · кардиотренировки