Секреты здоровой поясницы 2.0
- Суть
- 16-недельная методика упражнений ЛФК для укрепления мышечного корсета и стабилизации поясничного отдела позвоночника.
- На выходе
- Устранять ноющие и резкие боли в пояснице; Восстанавливать подвижность при наклонах и поворотах; Укреплять глубокие мышцы спины и поясничный мышечный корсет; Улучшать осанку и общую выносливость организма; Выполнять комплекс ЛФК для снятия защемлений и профилактики радикулита
- Навыки
- Упражнения ЛФК для поясницы · Укрепление глубоких мышц спины