Счастливые ягодицы
- Суть
- Восстановление естественной работы ягодичных мышц и освоение базовых упражнений бережного фитнеса
- На выходе
- Восстанавливать правильную технику приседаний и шага; Активировать ягодичные мышцы в повседневной жизни; Выполнять базовые силовые упражнения без нагрузки на спину и колени; Использовать 3D-упражнения для коррекции фигуры; Избавляться от отеков и лишних жировых отложений через функциональный тренинг
- Навыки
- выпады · ягодичный мост · 3D-движения · функциональный тренинг