Счастливая жизнь без болей в пояснице
- Суть
- Проработка 10 мышечных групп для избавления от хронических болей в пояснице
- На выходе
- Выполнять упражнения для разгрузки и расслабления поясницы; Укреплять мышечный корсет с помощью статических и динамических нагрузок; Работать с мышцами ягодиц и ног для снятия нагрузки с поясничного отдела; Исправлять ошибки при выполнении упражнений для спины; Поддерживать здоровье позвоночника при бытовых нагрузках
- Навыки
- Упражнения для поясницы · Укрепление мышечного корсета · Работа со статикой и балансом