- Суть
- Оздоровительная система упражнений и дыхания по 30 минут в день для осанки и тела
- На выходе
- Улучшение осанки и устранение тяжести в спине, шее и пояснице; Проработка глубоких мышц, включая тазовое дно и пресс; Борьба с отечностью, недержанием, опущением органов и дряблостью кожи; Постановка правильного дыхания и расслабление диафрагмы
- Навыки
- Постановка правильного дыхания · Расслабление диафрагмы · Упражнения для всех отделов позвоночника · Раскрытие грудного отдела · Мобилизация тазобедренных суставов · Укрепление мышц тазового дна · Укрепление пресса
- Кому подойдёт
- Взрослые; Беременные женщины
