Сборник меню 8
- Суть
- Готовое меню на месяц на 1400 ккал с быстрой готовкой за полтора часа раз в два дня
- На выходе
- Рассчитывать свою порцию в зависимости от общего веса блюда; Составлять рацион с нужной калорийностью и КБЖУ; Оптимизировать процесс приготовления еды, тратя не более 1.5 часов на 2 дня; Планировать закупки продуктов с помощью готовых списков; Собирать собственный рацион питания из готовых рецептов-конструкторов
- Навыки
- расчет КБЖУ · планирование закупок · составление рациона · быстрая готовка