Сборник меню 13
- Суть
- Сборник рационов на 30 дней с расчетом КБЖУ и системой замен продуктов для снижения веса.
- На выходе
- Планировать рацион на месяц вперед; Готовить полноценный сбалансированный рацион за 60–90 минут на два дня; Самостоятельно корректировать калорийность питания с помощью системы перекусов; Заменять продукты в рецептах без потери баланса БЖУ; Использовать принципы гибкого питания для снижения веса без жестких диет
- Навыки
- Планирование рациона · Гибкое питание
- Кому подойдёт
- те, кто хочет снижать вес без жестких ограничений