Сборник комплексов тренировок
- Суть
- Восемь готовых программ тренировок на год с планами, техникой и советами по питанию
- На выходе
- Годовой план тренировок без личного тренера; Прогресс от базовой подготовки до набора массы и рельефа; Комплексы для дома с инвентарем и без
- Навыки
- Построение годового плана тренировок · Техника выполнения упражнений · Набор мышечной массы · Жиросжигание · Адаптация тренировок под дом · Коррекция нагрузки
- Кому подойдёт
- Женщинам, ориентированным на комплексные тренировки; Мужчинам при условии корректировки нагрузки