- Суть
- Вебинар о механизмах работы внутреннего критика и освоении навыка самосострадания
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Распознавать внутреннего критика и отличать его от конструктивной самоподдержки; Работать с чувством вины и стыда в моменты стресса; Практиковать сопереживание к собственным негативным эмоциям; Выстраивать систему самоподдержки, исключающую безжалостное отношение к себе; Снижать уровень тревоги, возникающей при необходимости отдыха или выполнения задач
- Навыки
- Самосострадание · Самоподдержка
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует постоянную тревогу; Те, кто не умеет отдыхать; Те, кто привык быть к себе безжалостным
