Самооценка
- Суть
- Избавление от внутреннего критика, преодоление самобичевания и выстраивание стабильной самооценки
- На выходе
- Заменять критические мысли на поддерживающие; Снижать уровень тревожности и напряжения; Спокойно реагировать на жизненные изменения; Сохранять уверенность в периоды возрастных кризисов
- Навыки
- Борьба с самобичеванием · Техники подготовки к кризисам