Сам себе тренер
- Суть
- Самостоятельное составление тренировочных программ, расчет питания и техники восстановления
- На выходе
- Определять тип фигуры и корректировать проблемные зоны; Составлять персональные тренировочные программы; Выполнять упражнения для разных групп мышц; Рассчитывать суточную норму КБЖУ и воды; Использовать техники стретчинга и МФР для восстановления
- Навыки
- составление программ тренировок · стретчинг