Сам себе тренер
- Суть
- Система тренировок для построения женственных пропорций тела и избавления от дискомфорта в суставах
- На выходе
- Выполнять упражнения с акцентом на целевые мышцы без перегрузки суставов; Корректировать технику движений для безопасности спины и коленей; Составлять рацион питания, направленный на снижение жира и рост мышечной массы; Интегрировать физическую активность в повседневную жизнь
- Навыки
- Изолированная работа с ягодицами · Коррекция техники движений · Составление рациона питания