Сам себе тренер
- Суть
- Фундаментальная программа по йоге на основе методики 108 прикосновений для контроля мускулатуры
- На выходе
- Чувствовать каждую мышцу и использовать необходимые в движении ресурсы; Улучшить качество выполнения асан; Научиться полноценно отдыхать во время активной физической работы; Выстраивать тело в пространстве и сохранять баланс; Выполнять базовые движения с максимальной безопасностью и эффективностью
- Навыки
- работа с внутренней средней линией · бандхи · наклоны · прогибы · скручивания
- Кому подойдёт
- те, кто хочет подготовиться к посещению групповых занятий любого уровня сложности; те, кто стремится к осознанной и самостоятельной практике