- Суть
- Система ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии для работы с фасциями, подвижности позвоночника и снятия болей в спине
- На выходе
- Выполнять суставную гимнастику для поддержания подвижности; Устранять мышечные зажимы в шее и позвоночнике; Самостоятельно проводить профилактику болей в пояснице и ногах; Правильно чередовать нагрузки для безопасного восстановления организма; Применять техники релаксации для снижения уровня стресса
- Навыки
- Суставная гимнастика · Работа с фасциальной тканью · Снятие зажимов в шее · Приемы для стоп и ног · Техники релаксации
- Кому подойдёт
- Тем, кто проводит большую часть времени за столом или в пробках
