Рутина питания. Правило трех
- Суть
- Нормализация отношений с едой и структурирование рациона по методу «Правило трех» протокола Марши Херрин
- На выходе
- Выстраивать стабильный режим питания; Снижать уровень тревожности, связанной с приемом пищи; Применять метод «Правила трех» для предотвращения срывов; Формировать предсказуемый рацион при восстановлении после РПП
- Навыки
- метод «Правило трех» · структурирование рациона
- Кому подойдёт
- те, кто хочет избавиться от перееданий или ограничений; те, кто хочет выстроить режим питания без строгих диет