Руководство по выходу из депрессии
- Суть
- Пошаговый план выхода из депрессии, преодоление перфекционизма и поддержка близких
- На выходе
- Отличать клиническую депрессию от бытовой хандры; Оценивать тяжесть своего эмоционального состояния; Формировать индивидуальный план действий для восстановления; Выстраивать здоровые границы в общении и говорить «нет»; Оказывать правильную поддержку близким с депрессией
- Навыки
- борьба с перфекционизмом
- Кому подойдёт
- те, кто столкнулся с депрессивным состоянием