Руки и спина
- Суть
- Комплекс тренировок для укрепления мышц рук и спины, коррекции осанки и устранения спазмов
- На выходе
- Укреплять мышцы рук и спины с помощью гантелей; Устранять отечность в области трицепсов; Корректировать осанку и избавляться от «вдовьего горбика»; Выполнять МФР для снятия мышечных спазмов; Повышать мобильность плечевого пояса и грудного отдела
- Навыки
- МФР-комплекс · Упражнения с гантелями · Динамические тренировки · Коррекция осанки
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет избавиться от дискомфорта в суставах, улучшить плечевой пояс и осанку