РПП - как перестать жрать
- Суть
- Перенастройка метаболизма и преодоление зависимости от переедания и «мусорной» еды через контроль уровня инсулина.
- На выходе
- Анализировать причины пищевых зависимостей; Корректировать рацион с учетом нутрициональной плотности продуктов; Выстраивать режим сна и физических нагрузок для снижения уровня инсулина; Снижать влияние стресса на пищевое поведение
- Навыки
- Анализ причин пищевых зависимостей · Коррекция рациона · Выстраивание режима сна · Контроль уровня инсулина
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет преодолеть зависимость от «мусорной» еды и восстановить обмен веществ