Рельефное тело. Месяц тренировок без единого тренажера
- Суть
- Месяц тренировок на все тело и пресс без использования тренажеров
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- повышение темпа и развитие выносливости; возвращение движениям амплитуды и свободы; снятие напряжения и восстановление мышц после нагрузки; планирование рациона по КБЖУ
- Навыки
- динамические тренировки · статические упражнения · растяжка
- Знать заранее
- свободное место на полу