Рельефное тело без спортзала. Упругие ягодицы и плоский живот
- Суть
- Домашние тренировки по 30 минут в день для ягодиц и пресса с авторскими комплексами, МФР и КБЖУ.
- На выходе
- Выполнять 20 видов эффективных домашних тренировок; Составлять рацион питания на основе КБЖУ; Прорабатывать ягодицы, мышцы пресса и кора; Снимать мышечное напряжение с помощью МФР; Поддерживать тонус мышц рук и спины
- Навыки
- Домашние тренировки · Расчет КБЖУ · Проработка мышц пресса и ягодиц
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет восстановить форму после родов; Те, кто предпочитает тренироваться дома