Рельеф и ягодицы дома v 2.0 обновленная программа
- Суть
- Комплексная программа тренировок дома для трансформации фигуры и наращивания мышц ягодиц.
- На выходе
- Нарастить мышечную массу ягодиц; Придать ягодицам красивую форму без лишнего жира; Совместить процесс похудения с подтяжкой мышц; Освоить правильную технику выполнения упражнений; Рассчитывать баланс белков, жиров и углеводов
- Навыки
- Техника выполнения упражнений · Расчет БЖУ · Периодизация нагрузки · Дозирование нагрузки
- Кому подойдёт
- Люди, желающие нарастить мышечную массу ягодиц; Люди, желающие совместить похудение с подтяжкой мышц