ReForma: сила + йога
- Суть
- Тренировки, сочетающие силовые упражнения, йогу и МФР для борьбы с саркопенией
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Практиковать йогу и техники МФР для улучшения гибкости; Работать с глубокими мышцами-стабилизаторами; Корректировать осанку и паттерн дыхания; Самостоятельно проводить домашние тренировки для коррекции веса и тонуса
- Навыки
- Силовые упражнения · Йога · Техники МФР · Коррекция дыхания