REФорма 2.0
- Суть
- 28-дневная система тренировок на мобильность, коррекцию осанки, пилатес и МФР
- На выходе
- Выполнять упражнения на мобильность и функциональность всего тела; Практиковать техники МФР для восстановления мышц; Улучшать осанку и прорабатывать глубокие мышцы корпуса; Использовать специализированный инвентарь для повышения эффективности тренировок; Выполнять силовые упражнения с гантелями и гирями в домашних условиях
- Навыки
- пилатес · упражнения на мобильность · силовые упражнения с отягощениями
- Знать заранее
- роллы; эластичные ленты; мячи для пилатеса