- Суть
- Короткие комплексы упражнений для снятия напряжения и болей в опорно-двигательном аппарате
- На выходе
- Выполнять упражнения для мобилизации суставов в повседневных условиях; Снимать мышечное напряжение в области шеи, плеч и поясницы; Проводить профилактику болей в коленях и тазобедренных суставах; Улучшать качество дыхания через работу с грудным отделом; Корректировать осанку с помощью регулярных коротких тренировок
- Навыки
- Мобилизация суставов ступни · Снятие мышечного напряжения · Коррекция осанки
- Кому подойдёт
- Людям с грыжами, протрузиями, остеохондрозом и артрозом; Беременным; Пожилым людям
