Растяжка на все тело
- Суть
- Система домашних тренировок по безопасному стретчингу, МФР и динамической растяжке на все тело
- На выходе
- Выполнять упражнения на растяжку позвоночника и мышц ног; Применять техники миофасциального релиза для снятия спазмов; Использовать дыхательные практики для глубокого расслабления; Проводить полноценные тренировки на все тело в домашних условиях; Снимать мышечное напряжение после силовых нагрузок
- Навыки
- стретчинг · миофасциальный релиз (МФР) · активная динамическая растяжка · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- тем, кто ведет сидячий образ жизни