Растяжка и шпагат за 21 день
- Суть
- Программа тренировок на 21 день для развития гибкости, пластики спины и посадки на шпагат
- На выходе
- Садиться на продольный и поперечный шпагат; Выполнять упражнения на развитие гибкости спины; Проводить качественную разминку перед растяжкой; Снимать мышечное напряжение и зажимы; Улучшать осанку и подвижность суставов
- Навыки
- Продольный шпагат · Поперечный шпагат · Растяжка · Использование валика для осанки
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет обрести легкость движений и улучшить физическое состояние дома