Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами
- Суть
- Детализированное меню на 4 недели для тренировок в зале и снижения процента подкожного жира.
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион для тренировок в зале; Рассчитывать суточную норму БЖУ для восстановления мышц; Корректировать питание под изменение веса и целей; Снижать процент подкожного жира без потери мышечной массы
- Навыки
- Составление сбалансированного рациона · Корректировка питания · Адаптация рациона коэффициентами
- Кому подойдёт
- Люди с тренировками в тренажёрном зале со свободными весами и блочными тренажёрами