- Суть
- Упражнения для восстановления подвижности тазобедренных суставов и голеностопа на принципах биомеханики.
- На выходе
- Увеличивать амплитуду движения тазобедренных суставов; Выполнять упражнения для мобилизации суставов по трем осям; Снимать мышечное напряжение с ягодиц и подколенных сухожилий; Использовать изометрические нагрузки для укрепления тканей; Выполнять функциональные асаны для глубокой проработки бедер
- Навыки
- Техника суставных движений (CARs) · Мобилизация суставов по трем осям · Изометрические нагрузки в позиции 90/90 · Функциональный тренинг · Выполнение функциональных асан
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет избавиться от скованности в тазу, улучшить качество шага и снять нагрузку
