Пять важных тем
- Суть
- Серия из пяти занятий по медитации для гармонизации тела, речи и ума
- На выходе
- Практиковать медитацию и техники созерцания; Управлять состоянием тела и ума через дыхательные и ментальные практики; Анализировать природу эмоций и их изменчивость; Формировать и структурировать личную ежедневную практику медитации
- Навыки
- сосредоточение на объекте · созерцание без привязки к явлениям · наблюдение процессов мышления · анализ природы эмоций · работа с иллюзией «я»
- Кому подойдёт
- Подходит для формирования базы знаний о медитации; Подходит для систематизации знаний о природе ума