Пять ключей к самооценке
- Суть
- Трансформация внутреннего диалога, преодоление критика и формирование стабильной самооценки через mindfulness
- На выходе
- Идентифицировать и нейтрализовать действия внутреннего критика; Применять практики осознанности и самосострадания в повседневной жизни; Выстраивать личные границы и грамотно реагировать на их нарушение; Ставить цели, исходя из своих истинных ценностей; Формировать ресурсное состояние для достижения личных задач
- Навыки
- практики mindfulness · самосострадание · выстраивание личных границ · нейтрализация внутреннего критика