Путь к разумному питанию
- Суть
- Осознанный подход к питанию без диет: распознавание голода и переедания
- На выходе
- Распознавать сигналы голода и насыщения; Отличать физический голод от эмоционального; Формировать сбалансированный рацион без жестких диет; Управлять пищевым поведением в стрессовых ситуациях; Выстраивать здоровые отношения с едой
- Навыки
- Распознавание голода · Отличие эмоционального голода · Формирование рациона · Управление пищевым поведением