- Суть
- Как перестать терпеть то, что не нравится, и прямо заявлять о своих желаниях и потребностях
- На выходе
- Формулировать и озвучивать свои потребности прямо и открыто; Отстаивать свое мнение в спорных ситуациях без перехода на личности; Выстраивать здоровые границы в семейных и рабочих отношениях; Избегать обвинений и манипулятивных намеков в общении
- Навыки
- Использование «Я-сообщений»
- Кому подойдёт
- Тем, кто испытывает трудности в отстаивании границ; Тем, кто боится обидеть близких; Тем, кто сталкивается с непониманием в семье, отношениях и на работе
