Психосоматика
- Суть
- Изучение психосоматики, перевод телесных сигналов на язык осознанности и методы саморегуляции при стрессе и тревоге
- На выходе
- Выявлять взаимосвязь между эмоциональными переживаниями и телесными ощущениями; Применять техники контейнирования эмоций для снижения уровня стресса; Распознавать психосоматические симптомы в повседневной жизни; Устанавливать личные границы для сохранения психоэмоционального комфорта; Использовать навыки осознанного наблюдения за реакциями организма
- Навыки
- контейнирование эмоций · установление личных границ · осознанное наблюдение за реакциями