Протокол безопасного экспресс-похудения
- Суть
- Четырехнедельный протокол снижения веса, сочетающий силовые нагрузки в зале и расчет рациона питания
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион питания для снижения веса; Рассчитывать индивидуальную норму калорий; Выполнять базовые упражнения в тренажерном зале с правильной техникой; Планировать тренировочный процесс на долгосрочную перспективу
- Навыки
- расчет индивидуальной калорийности · техника базовых упражнений · составление плана питания
- Кому подойдёт
- те, кому нужен структурированный план тренировок и питания на ближайший месяц