Главная Каталог Здоровье и спорт Фитнес и тренировки Программы тренировок на рельеф: Суперсеты и Дроп-сеты

Программы тренировок на рельеф: Суперсеты и Дроп-сеты

Автор Сивец

Суть: Две методики — суперсеты и дроп-сеты — для проработки мышечного рельефа
На выходе: Выполнять суперсеты для повышения интенсивности тренировочного процесса; Применять технику дроп-сетов для проработки мышц до отказа; Составлять тренировочный цикл для развития мышечного рельефа
Навыки: Суперсеты · Дроп-сеты · Тренировочный цикл