- Суть
- Комплексная 9-недельная программа упражнений для развития гибкости, расслабления мышц и снятия скованности
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Получить физическую свободу движений и психологическое облегчение; Эффективно снимать стресс; Сделать походку более легкой и раскрепощенной; Улучшить осанку, расправив плечи; Устранить триггерные зоны напряжения
- Навыки
- Щадящая растяжка · Миофасциальный релиз с мячиком · Фасциальная гимнастика
- Кому подойдёт
- Те, кто ощущает постоянную скованность, зажатость и напряжение; Люди, которые быстро утомляются и испытывают хронический стресс; Новички, желающие комфортно чувствовать себя в теле без рекордов
