Программа тренировок с отягощениями
- Суть
- Программа тренировок с собственным весом дома без тренажерного зала на основе военных приемов и научных исследований.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Самостоятельно проектировать персонализированные программы тренировок; Наращивать мышечную массу и развивать сердечно-сосудистую выносливость; Эффективно использовать HIIT-тренировки для быстрой потери жира; Адаптировать нагрузку для постоянного прогресса; Освоить принципы рационального питания и планирования отдыха
- Навыки
- Проектирование программ тренировок · Проведение HIIT-тренировок · Постановка целей в фитнесе · Планирование отдыха · Рациональное питание
- Кому подойдёт
- Новичкам в фитнесе; Тем, кто хочет оптимизировать свои домашние тренировки