Программа тренировок для мужчин «без осевых full body»
- Суть
- Система тренировок фулбоди для мужчин без осевых нагрузок на позвоночник
- На выходе
- Выполнять упражнения без осевой нагрузки на позвоночник; Соблюдать правильную технику тренировок; Регулировать тренировочный объем и интенсивность; Составлять график тренировок с учетом восстановления; Применять принципы периодизации и прогрессии нагрузок
- Навыки
- регулирование тренировочного объема · периодизация нагрузок · прогрессия нагрузок · составление графика тренировок
- Кому подойдёт
- мужчины с опытом тренировок до двух лет