Программа Sixty (Full body)
- Суть
- 60-дневная программа силовых тренировок на все тело с отягощениями, адаптированная под женскую физиологию.
- На выходе
- Выполнять базовые силовые упражнения с правильной техникой; Формировать мышечный каркас тела; Корректировать интенсивность тренировок в зависимости от целей; Составлять график занятий из 2–4 тренировок в неделю
- Навыки
- Базовые силовые упражнения · Работа с отягощениями