Программа силовых тренировок для женской фигуры
- Суть
- Метаболическая система силовых тренировок на основе квадплексов для женской фигуры
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Адаптировать нагрузку под уровень подготовки с помощью прогрессий и отступлений; Понимать технику и темп выполнения упражнений по видеоматериалам; Организовать тренировочный процесс дома или в зале; Эффективно прорабатывать плечи, кор и ягодичные мышцы
- Навыки
- силовой тренинг · квадплексы · метаболический тренинг
- Кому подойдёт
- Женщины; Мужчины
- Знать заранее
- Базовое представление о силовых тренировках; Доступ к тренажерному залу или домашнему оборудованию