- Суть
- Пятимесячный план из 60 тренировок с таблицами и системой питания для похудения
- На выходе
- Выполнять упражнения в тренажерном зале с правильной техникой; Составлять сбалансированный рацион питания под свою норму калорий; Самостоятельно планировать тренировочный процесс на длительный срок; Отслеживать прогресс тренировок с помощью дневника
- Навыки
- Техника упражнений · Расчет КБЖУ · Планирование тренировок · Пять уровней сложности · Дневник прогресса
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет похудеть, но не знает, с чего начать; Тем, кто не может составить грамотный тренировочный график
