Программа по прыжкам
- Суть
- Развитие взрывной силы, скорости и высоты прыжка по принципам плиометрики и биомеханики
- На выходе
- Повышение высоты прыжка и скорости; Развитие взрывной силы, мощности и упругости мышц ног; Укрепление суставов и развитие их мобильности
- Навыки
- Плиометрика · Прыжковые тренировки · Упражнения на мобильность суставов · Тестирование прогресса
- Кому подойдёт
- Новички в плиометрике; Профессиональные атлеты