- Суть
- Осознанная система тренировок, биомеханика движений, дыхание и МФР для здоровья тела
- На выходе
- Устанавливать нейронные связи между мозгом и мышцами; Правильно дышать, включая в работу диафрагму и тазовое дно; Сонастраивать дыхание с движением; Выполнять базовые движения: приседания, выпады и тяги; Развивать выносливость, стабильность и силу тела
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Приседания · Выпады · Работа с гантелями · Работа с фитнес-резинками
- Кому подойдёт
- Те, кто готов бережно относиться к себе и развивать функциональность тела
