Pro Gym. Тренировочная программа для тренажерного зала
- Суть
- Самостоятельные тренировки в тренажерном зале с акцентом на безопасность спины
- На выходе
- Самостоятельно тренироваться в любом тренажерном зале; Технически верно выполнять базовые упражнения; Использовать упражнения для поддержания здоровья спины и осанки; Грамотно распределять нагрузку, избегая переутомления и травм
- Навыки
- выполнение базовых упражнений · разгрузка поясницы и шеи · распределение физической нагрузки · управление телом в тренажерном зале