Пресс, ягодицы и поясница
- Суть
- Устранение мышечных компенсаций, снятие боли в пояснице и укрепление мышц живота, кора и ягодиц.
- На выходе
- Снимать дискомфорт и мышечные зажимы в области поясницы; Укреплять мышцы пресса без перенапряжения спины; Формировать упругие ягодицы и стройные ноги; Увеличивать мобильность тазобедренных суставов; Поддерживать тонус мышц кора при сидячем образе жизни
- Навыки
- Укрепление мышц пресса · Укрепление мышц кора · Увеличение мобильности суставов
- Кому подойдёт
- Люди с сидячим образом жизни