Пресс и ягодицы
- Суть
- Комплекс из 12 тренировок для мышц пресса и ягодиц, самомассаж и готовый рацион питания
- На выходе
- Выполнять упражнения для проработки пресса и ягодиц; Применять техники самомассажа для тела; Планировать рацион и закупку продуктов; Соблюдать тренировочный и питьевой режим с помощью трекеров
- Навыки
- упражнения на пресс и ягодицы · суставная разминка · самомассаж тела · планирование рациона