Правильные пищевые привычки
- Суть
- Обучение контролю аппетита без жестких ограничений и составлению меню по системе «метаболической тарелки».
- На выходе
- Составлять рацион по принципу метаболической тарелки; Контролировать тягу к еде и эмоциональное переедание; Готовить вкусные и низкокалорийные блюда; Фиксировать вес после снижения; Применять техники снижения аппетита в моменте
- Навыки
- «антиаппетитные» техники · развитие сенсорной сытости · составление сбалансированного меню