Правильная планка
- Суть
- Освоение классической планки за 12 последовательных этапов для укрепления мышц-стабилизаторов
- На выходе
- Выполнять классическую планку с правильной техникой; Укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса; Снимать напряжение и усталость мышц спины; Повышать общую физическую выносливость
- Навыки
- Выполнение планки · Укрепление мышц-стабилизаторов
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет подтянуть живот и ягодицы; Те, кто испытывает дискомфорт в спине при физических нагрузках или сидячем образе жизни