Правила еды
- Суть
- Гид с научно обоснованными принципами здорового питания и выстраивания рациона из цельных продуктов.
- На выходе
- Оценивать качество рациона с точки зрения нутриентов; Соблюдать энергетический баланс без подсчета каждой калории; Отличать научно обоснованные рекомендации от диетических мифов; Выстраивать рацион на основе цельных продуктов
- Навыки
- Соблюдение энергетического баланса · Составление меню
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет разобраться, как еда влияет на долгосрочное самочувствие