Практикум: стопы
- Суть
- Восстановление биомеханики движения стоп для снятия перегрузок в коленях и пояснице
- На выходе
- Снимать дискомфорт в коленях и пояснице через работу со стопами; Улучшать биомеханику походки и бега; Выполнять самомассаж и МФР для стоп; Корректировать положение стопы при плоскостопии, вальгусе и варусе; Безопасно распределять нагрузку на суставы при тренировках
- Навыки
- МФР для стоп · Самомассаж стоп · Укрепление мышц стопы · Коррекция положения стопы
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет облегчить походку и сделать тренировки безопаснее для спины